GOD JUL och god fortsättning!

Ett något försenat GOD JUL till er alla läsare från mig!

Får väl även säga god fortsättning!

Tänkte meddela er att jag inte gått och dött, utan jag har varit i Filipstad och firat julen så att jag är alldeles slut. Julafton blev lyckad och jag fick några fina och behövliga paket i form av en matberedare, en riskokare, presentkort hos frisören, en fin fotoram med foton på brorssönerna och en ljusstake med ljus till. Kökssakerna och fotona var även till Niklas men jag öppnade paketen eftersom han var i Stockholm hos sin familj. Han öppnade där ett paket till oss som innehöll att vi ska med hans familj på musikal i höst, spännande!!

Träningen blir lite speciell under julen då det inte finns samma träningsmöjligheter i Filipstad men fick till ett pass på söndagen, tog vila på julafton och tränade ett lätt pass på juldagen. Det blev lättare träning i form av jogg, crosstrainer, kettlebell-styrka och bål men allt går om man bara vill tillräckligt mycket.
Kände mig inte tipptopp på julaftonskvällen då det kändes som jag skulle åka på en hejdundrande sjuka, men mådde lite bättre på juldagen. Missade tyvärr hemmafest med gamla vänner på juldagen eftersom jag inte ville riskera att bli sjuk utan stannade hemma och vilade upp mig istället, tråkig och tantig men hoppas jag får ut något av det i form av att inte bli sjuk igen!

Imorse kom jag tillbaka till Karlstad och har under dagen tränat 2 pass, handlat, packat upp och pluggat. Satte mig vid datorn nu för att göra ett sista ryck med plugget innan jag kryper till kojs men jag hamnade här istället..

Imorgon och på fredag står fullspäckade dagar på schemat då jag ska jobba på posten till 16, sedan träna och så har jag ju plugg med min och Jennifers uppsats också, jippie!

Nu stämplar jag ut, gonatt!

Det går som tåget!

Första blogginlägget från nya datorn! Egoistiskt att köpa dyraste julklappen till sig själv, hihi :)
Julkänslan kommer smygande även om livet varit väldigt stressat i veckan med plugg, träning, jobb och julfix. Imorgon ska jag jobba sista gången före jul då jag ska till posten 4-5 timmar och dela ut lite sista minuten post. Skönt när lönen trillar in i alla fall!

Träningen går finfint och veckan har bjudit på flera nya pers, det går som tåget. @AntonLeion (coach) har twittrat pers hela veckan ;) Tänkte inte skriva mycket mer än så men kan bjuda på videos från dagens pers:

Sängen kallar! XOXO

Mosad julgran och massa pers!

Har blivit lite inläggstorka här på bloggen och inläggen haglar inte lika tätt längre. Detta beror på att jag är inne i en lite tuffare period i skolan och det är svårt att hinna med all träning, allt plugg, alla julbestyr och allt annat runt omkring. Men nu är jag här!

Kan börja med att berätta att jag nästan mosade vår julgran i fredags då jag välte vår fåtölj med mig själv i så att jag for rakt in i julgranen! Med mig gick det bra men granen blev lite tillplattad nertill och en julkula krossades under min stora röv... Som tur var är granen i plast och gick att laga, plus att jag gick och småskrattade för mig själv hela fredagen. Jobbade på posten i fredags så detta skedde halv sju på morgonen iklädd morgonrock vilket gör saken ännu lite roligare :)

Helgen sprang iväg fort då lördagen bestod av träning, julklappsinslagning och filmkväll medan söndagen spenderades mestadels i Filipstad.

Igår startade en ny träningsvecka och oj så bra den startade. Började med pers i knäböj igår, gjorde en etta på 130kg vilket var pers i de djupa knäböjen! Lyftet var såpass lätt att jag genast slängde på 140 men där missade jag tyvärr.. Har dock en känsla av att perset kommer utökas inom den närmsta framtiden.
Idag var det dags för pers igen, denna gång i bänkpress. Bänken har gått lite trögt efter armbågsoperationen jag gjorde för 3 år sedan men är på väg tillbaka helt klart. Idag blev det 85kg vilket är pers i strikt bänk!

Kulan går också framåt och jag säger det igen - jag ser fram emot kommande säsong!

En annan rolig sak är att nästa inlägg jag skriver kommer vara från min nya dator!! Sitter med den bredvik mig just nu och gör lite installationer. Köpte en lite smidigare dator med 14 tums skärm som lämpar sig bättre till skolan och resor!

Frisk som en nötkärna!

Är nu frisk igen och back on track sedan igår. Bara lite snuvig nu men det är förhoppningsvis också på väg bort. Igår när jag skulle träna var jag som ett barn på julafton och hade pirr i magen på väg till hallen, fjantigt men sant! Denna vecka ska jag köra lätt vecka, vilket innebär att jag kör alla styrkeövningar på 70% av max så att jag får återhämta kroppen lite efter höstens hårda träning. Har även nytt program denna vecka, blir fjantigt glad även av en sån sak!

Idag har jag kört två pass. Startade dagen med kula där det känns lite ringrostigt då jag bara kört ett pass efter min fyra dagars vila. Det går dock framåt men rotationskula är svårt och tar tid att lära sig.
Eftermiddagspasset bestod av bakåtkast, hopp och bål. I tre jämfotahopp blev det nytt pers på 6.93m , nästa pass ska jag krossa 7 meter!

Imorgon ska jag jobba på posten. Känner mig alltid lite som Gustav i Svensson Svensson, men nu när det närmar sig jul kanske det blir lite med Karl-Bertil Jonsson-känsla. Kanske ska ta julkort från de som får många kort och ge till de som inte får några? Eller kanske inte, är ju ganska bra att hålla sig kompis med postisarna så att jag kan få hopp in och jobba någon mer gång. Har faktiskt några dagar inbokade mellan jul och nyår också då många ordinarie vill vara lediga! Så okej, jag får vara snäll och sköta mitt jobb!

Godnatt och adjöken!

Stark tjej?

Under semesterhelgen i Göteborg lyckades jag dra på mig en liten förkylning och idag blir det vila från träningen. Är ganska bitter men det kunde ha varit värre.. Jag har ingen feber så är nog snart tillbaka i träning om jag känner mig själv rätt. Idag har jag alltså en låååång dag framför mig, så känns dagarna när man inte spenderar flera timmar på träning.

Kan berätta lite mer om helgen i Göteborg istället för tråkigheter kring förkylning. Resan ner på lördag morgon gick förvånansvärt smidigt och SJ levererade faktiskt på så vis som de alltid borde göra. Vi kom ner vi tid för lunch och efter att ha fått lite mat i magen så checkade vi in på hotellet.
Vi vandrade sedan bort till Svenska mässan och Fitnessfestivalen. Det var första gången jag var där så det var faktiskt spännande, fanns en del saker som var intressanta även om jag inte är så mycket för massa kosttillskott och så. Stannade vid en monter och körde korset då jag stod som Jesus på korset med en 4 kg kettlebell i varje hand, gick upp som 2:a på listan för damer med tiden 2 min 8 sekunder (ledaren hade 2.18). Det var lite roligt tyckte jag. Sedan kom vi till en annan monter som man skulle göra samma sak fast med en hink som vägde 5 kg i vardera hand, där hade bästa dam gjort 1.27. Tänkte att jag kunde testa köra även fast jag var så trött i axlarna från montern innan och lyckades stå i 1.38(?) och vann hela damtävlingen. Jag vann kosttillskott så jag hoppade väl inte av lycka för det utan blev snarare glad att jag spöat varenda fitnesstjej som vart med i tävlingen.

Efter fitnessfestivalen var det dags för aktiviteten som jag längtat efter, Jul på Liseberg! Har aldrig varit där så det var extra roligt. Min bror och hans fru var också i Göteborg för att fira 5-årig bröllopsdag och de hade också bokat in Liseberg denna kväll. Vi tog sällskap under kvällen och kan säga att det blev många skratt!!

På söndagen åkte vi med bror & fru hemåt i god tid pga väder och halka. Hann i alla fall med att köpa en gingerbread latte på Starbucks, stört god (och dyr...).

Nu, chill i soffan och skrämma bort alla baciller!!!

Fitnessfestivalen eller Liseberg?

Har avslutat träningsveckan en dag tidigare än vanligt denna vecka. Varför i hela friden då? Jo, imorgon ska jag och Nicke ta oss minisemester och åka ner till Göteborg och spendera lördag och söndag där.

Vi har valt varsin aktivitet att göra under morgondagen, aktiviteterna blev Fitnessfestivalen och Jul på Liseberg. Gissa vem som valde vad? Jo Niklas valde att vi skulle gå på Fitnessfestivalen som är en stor träningsmässa, kika in på www.fitnessfestivalen.se  för att läsa mer, medan jag valde att gå på Jul på Liseberg eftersom jag aldrig varit där och drömt om att åka dit. Ska bli supermysigt!

Träningen har gått bra även i vecka, känns som det går som tåget! Nästa vecka blir det träning på lättare vikter för att få lite vila och återhämtning som kan behövas efter höstens hårda träning. I helgen blir det 2 dagars vila vilket jag också tror kan vara välbehövligt!

See yoou efter la weekend!

Hoppfullt!

Känner mig full av hopp just nu, både bokstavligt och bildligt! Hoppade idag livets längsta hopp i både stående längd och tre jämnfota vilket bådar gott för framtiden.

Passet idag började sissodär då jag skulle köra bakåtkast och tekniken stämde NOLL, kom in i kasten helt fel och det var svårt att rädda upp situationen. Därefter följde ett kulpass som jag kände mig nöjd med. Efter det kom dock passets höjdpunkt då jag begav mig mot sandgropen (eller längdhoppsgropen om man föredrar det ordet) och slog nya pers i två övningar. Hoppade ensam och kände mig lite fånig när jag gick och log för mig själv och knät näven och väste ett eller två YES! efter hoppen. Att det gick bra kan ha att göra med att jag fått undvika knäböj drygt en vecka pga känning i ett knä och därför var pigg i benen - med wtf PERS är PERS, ALLTID!

Förresten så kom snön till Karlstad inatt/idag - ett fint vinterlandskap ligger nu utanför fönstret!

Nu blir det natta!

Juliga hälsningar / Granen

Saftigaste lussebullarna i adventsmyset!

Söndag är den heliga vilodagen, den enda dagen i veckan som jag tar ledigt från friidrotten. 

Idag är det första advent, ute är det isande vinterkyla och lite snö vilket passar perfekt nu när december kommit. Vore så underbart att slippa slasken i år. 

Startade dagen med att städa det sista och julpynta lägenheten, har kliat i fingrarna sista veckan men klarade att hålla ut till första advent. 

Efter julpyntet var det dags för att baka lussebullar, supermysigt med julmusik i bakgrunden! Fick även positiv påhälsning i köket av Nicke då han kom och hjälpte mig med några bullar. 

Testade några tips som jag såg på Gomorron Sverige förra veckan vilket resulterade i saftigare och mumsigaste saffransbullarna någonsin. Använde inte det receptet men tog några tips härifrån .

Testade att använda ugnen som jässkåp - då man skulle tända lampan i ugnen och sätta in en långpanna varmvatten längst ner för att sedan jäsa bullarna där i, detta skulle göra att de jäste bättre eftersom det blir lite varmt och inget luftdrag. 

Testade också att grädda bullarna mkt kortare, cirka 4,5-5 min, och sedan pensla bullarna efter gräddning för att kapsla in saftigheten i bullarna. Allt detta gjorde att det blev sjukt saftiga bullar, får jobba för att hålla fingrarna i styr under veckorna!

Något äldre och förtomtade Johanna och Niklas :)

Kvällen avslutades med adventsmys i soffan då vi mös till det med både glögg, must, lussebulle, pepparkaka och paradis,  får se om man kan somna efter allt socker.
Kroppen är uppladdad för en ny vecka med nya träningspass.

 TREVLIG ADVENT alla läsare!

Mysfaktor December

Fredag kväll var det dags för "kastarkväll" då vi träffas med gruppen och hittar på något - dock kastar vi inget.. utan denna gång blev det pizza följt av sällskapsspel. Coach vann monopol, han var som ett barn på julafton, tror inte träningsgruppen kommer se honom så lycklig någonsin igen, knappt ens när hans första aktiva kommer till OS. Vi spelade i fyra lag 2 och 2 så Nadia var också en vinnare men hon hade åkt hem innan matchen var slut. Själv placerade jag mig något bättre i kvällens andra spel, Besserwisser, som ju kräver lite mera kunskap - alltså passar mig ;) 

Nu är det 1 december och nuuuuu äntligen ska jag julpynta hela lägenheten, spela julmusik, baka julsaker och vara glad och mysig en hel månad! Startade dagen idag med att se första avsnittet av julkalendern på tv, tycker det verkar bra även om det aldrig kan nå upp till första Mysteriet på Greveholm. 

Ett tips till er som också gillar jul och gillar att äta bra - pepparkaksgröt! 

Koka havregrynsgröt precis som vanlig och i med pepparkakskryddor och mums, din gröt smakar kakor! Ät gärna med rött äpple till = mer juligt! 

Pepparkaksgröt

Och träningen då? Jodå, knät känns bättre och det går framåt. Dock ska det bli skönt med en söndagsvila efter 2 dagar med dubbelpass. 

Kvällen idag blir glögg och spel hos Freja med glada friidrottare - ni hör ju, mysfaktor DECEMBER är HÄÄÄR!