måndag 30 april 2012

Tentaplugg

Idag började dagen med ett träningspass, börjar en ny period idag där jag ska få snabbhet istället för min fruktansvärda låååååååångsamhet som min kära uthållighetsträning gett mig. Uthållighetsträningen ska dras ner på, undrar hur detta ska gå? Hoppas på att kulan ger med sig snart, för detta suuger!

Min dag är fylld av tentaplugg, men börjar redan tröttna. Hur svårt kan det va när man får ha med facit (lagbok) på juridiktenta? Får väl läsa igenom föreläsningarna så blir det fingers crossed sen o hoppas att "rätt" frågor kommer :) 

Kaffe o lagbok i min nya badenbaden på en solig balkong, kunde vart värre.



söndag 29 april 2012

Våren välkommen

Idag har den varit en liten shoppingtur, har välkomnat våren genom lite nyheter till balkongen. Blommorna ska inhandlas en annan dag, tiden drog iväg så vi orkade inte köpa det idag.


Blommor ska planteras och tyg ska spännas upp för fönstret

Nya stolar och ny matta


När vi kom hem från shoppingturen var det dags för mellanmål och en liten stund med juridikplugg.
Skulle behövt städa lite här hemma också, kanske ska göra ett ryck?

Dagens mellanmålstips = keso, äpple och kanel


lördag 28 april 2012

Bilder säger mer än tusen ord?

Här kommer lite blandade bilder:


Första kvällen

Lägret bjöd på många biljardmatcher

Bevis på att Niklas joggade(!) med mig

Blev en del mysiga promenader runtom i byn

Shopping!

Middag på restaurang när middagsbuffén tog emot

Kväll vid havet

Mr Bänkpress

Promenaddags!

Fin vy på promenad/intervallpass

Bild med lite färg på min kropp (kanske är ljuset)

En förmiddag i Benidorm med Anton och Elin

Fin reklam o skönt jobb?

Pose!

Bergsbestigningen

Till målet: The lighthouse!

Niklas skar upp sin fot litegrann i poolen (och här hade det börjat läka)

Trötta men glada på väg hem






Dagen gick superfort, efter träningspasset har vi haft besök av systermannen Marcus och systersonen Elias som jag och Niklas passade medan Jenny jobbade. Efter som Jenny "kastade Marcus nedför trappan" igår så behövde han uppsöka sjukhus idag, stackarn. 
All vår tvätt från resan är tvättad samt att jag pluggat säkert en halvtimme sammanlagt, weeeei! 

Dagen avslutades med Smartare än en femteklassare, Robins och Betner direkt = lördagkväll <3

Träningsbilder Spanien

Första bildinlägget blir träningsbilder.
Fotograf: Elin Gärdin





Vem vann dagens tävling?





Rutin = håret läggs tillrätta

Niklas






Hemma!

Igår strax efter tio på förmiddagen nådde planet Västerås flygplats (som för övrigt är den minsta flygplats jag sett) och bussresan hem mot Karlstad tog fart. Vi kom hem i bra tid och började genast packa upp, sortera tvätt och sedan blev det storhandling eftersom kylen ekat tom medan vi var borta.

Sammanfattningsvis har lägret varit bra, att få komma iväg och få miljöombyte och få träna med perfekta förhållanden är lika kul varje år. Träningen i sig gick lite trögt, är nog lite nedtränad pga mycket uthållighet och så på sistone men tekniken i kulan funkar bra så förhoppningsvis börjar kulan flyga bara jag hittar lite form.

Tränare Anton hade med sin flickvän Elin på lägret, hon tog supermånga bra och fina bilder, tack!

Jag hade oroat mig lite för vikten när vi var nere i Spanien, att äta buffé tre gånger om dagen med oljig mat som man inte riktigt vet ingredienserna i samt ätit glass varje dag kanske inte är det bästa för någon som vill gå ner i vikt. Resultatet på 10 dagar med denna mat var +0.6 kg så jag känner mig nöjd i alla fall (hade hoppats på mindre än 1 kg).

Kommer bjuda på några bildinlägg under dagen :)

måndag 23 april 2012

Final days

Ångest inför nästa veckas tenta börjar smyga sig på, men när man får ha med en bok med "alla rätta svar" (lagboken) så ska väl det där lösa sig, nu blir det att njuta av de sista dagarna på lägret istället. 

Träningen går både bra och dåligt, i kulan kommer inte de längder jag skulle vilja men tekniken går ändå okej så får hoppas på att coach o Niklas har rätt, att jag bara är sliten från ökad uthållighetsträning. 

Det är riktigt härligt här nere, att kunna promenera ner till havet och njuta av utsikten och den friska luften, njuta av solen, njuta av färdiglagad mat och trevligt människors sällskap är underbart.  Vädret är lagom varmt och perfekt för träning så just nu finns det inte mycket att klaga på. 


Foto: Elin Gärdin


Soliga hälsningar!

fredag 20 april 2012

Spanien!

Här kommer lite soliga hälsningar från Spanien! Internet har krånglat något på hotellet men idag funkar det finfint, funkar bättre på balkongen där jag befinner mig just nu. 

Idag är det vila från träning så vi ska ut på stan lite och passa på att sola o njuta av det underbara vädret. 
Det är fina träningsmöjligheter och kulringen ligger inte långt från hotellrummet, finns ett helt okej gym på hotellet som "möblerades om" häromdagen då de flyttade alla stänger och podier utomhus och gjorde ett litet utomhusgym, inga fel! Jag har inte varit på arenan än eftersom det jag behöver finns på hotellet, men självklart ska jag åka och kolla hur det ser ut där. 

Träningsmässigt har det gått okej, kulan går lite segt längdmässigt just nu, men har övat in ny teknik och måste lära på ta i på rätt sätt för att längderna ska visa sig. Har en del bilder på mobilen och på Niklas kamera men har ingen sladd med så får visa lite bilder när jag kommit hem. 
Bjuder på två bilder från min webcam istället: 



Balkongutsikt!





Varma hälsningar!



måndag 16 april 2012

Mot Spanien!

Sitter nu på bussen mot Västerås flygplats där planet till Spanien lyfter om några timmar. Jag ska på träningsläger men kommer även ha några semestertimmar med sol o bad. Hoppas på några uppdateringar där nerifrån,

Adios amigos"

söndag 15 april 2012

Dop


Gårdagen bjöd på dop i Filipstad då min systerson Elias döptes. Det var en kort tillställning, vilket delvis var lite tur eftersom jag hade klätterapan Axel i mitt knä i kyrkan. Dopet gick smärtfritt och efteråt bar det av till Asphyttans bygdegård för dopkaffe och tårta. 
Under dopet sjöng min fina vän Karin, hon är helt otroligt duktig och jag tror och hoppas hon kommer komma långt med sin sång! Minns det som om det vore igår när hon sjöng "tears in heaven" på mammas begravning <3


Karin!


Dagen bjuder på förberedelser inför resan till Spanien imorgon, fullt ös!

torsdag 12 april 2012

Inspiration

Jag älskar att få inspiration på alla möjliga sätt, nu har jag köpt tidningarna Topp hälsa och i Form för att ha med mig lite roligare läsning än endast kurslitteratur till Spanien på måndag. Jag tycker om att se hur människor lyckas, att få tips på träning och recept och få lite rolig läsning. Jag tänkte se vilken av tidningarna som verkar vara bäst så kanske det blir att prenumerera på några nummer över sommaren (blir lite billigare än att köpa lösnummer...).





Vissa saker i tidningar som dessa kan man ta med en nypa salt, det gäller att läsa med ett kritiskt öga och inte tro att allt ordnar sig bara man gör som tidningen skriver. Men som sagt tycker jag det är rolig läsning som inspirerar till att fortsätta jobba mot min målvikt!
Gillar de tio budorden, dessa kan va bra att slå ett öga på!

När mellanmålet är målet

Efter några dagars halsont så är jag back on track med endast lite snuva i näsan. Morgonens pass bestod av kulstötning, efter lite bekymmer med kramper och ett stukat finger senaste veckorna så har jag behövt anpassa kulpassen lite efter hur kroppen varit för dagen så det var skönt att kunna köra på "som vanligt" även om det blev lite lugnt och trevande i nya tekniken.

Jag tar alltid något mellanmål direkt efter träningen idag blev det:
- ca 1 dl turkisk yoghurt
- några valnötter
- lite fruktmusli
- ½ tsk honung


Dagens efter-träning mellis!

Denna dag bjuder bland annat på plugg, tvätt, städning och skriva packlista inför Spanien.

Ha det!



måndag 9 april 2012

Påskhelgen!

Sista dagen på påskhelgen avverkad. Påsken blev en fullsmäckad helg med påskbrevsmålning, 60-årskalas, bingolottsförsäljning, påsklunch, fest (joinade förfesten med min ramlösa..), en heldag med städning på vinden, några gympass, smörgåstårta med familjen och däckbyte på bilen.
Alltså har det hänt en hel del och imorgon och onsdag är det dags att testa på ett nytt jobb på ett boende i Filipstad, ska bli spännande.

Bjuder på lite bilder från helgen:
Myskväll med syster o Marcus!

Albin med toppmoderna svets-glasögon.

Fint gosedjur från vinden........

Albin gömmer sig i garderoben.

Snyggaste påskgubben som jag såg i helgen.



Hoppas ni haft en fin påsk!

söndag 8 april 2012

Glad påsk!

Skickar en liten påskhälsning till de son kikar in under påsken!

På bilden en av mina brorssöner som gick påskgubbe igår :)


fredag 6 april 2012

Another brick in the wall

Sitter just nu och lyssnar på "Another brick in the wall", Niklas tycker denna video är häftig och visade den för mig för ett tag sen så tänkte jag kunde dela med mig av den till er som inte sett den.


Snart ska jag iväg på 60-årskalas, min barndomsvän Malles pappa fyller så då vankas det kalas! Eftersom kalaset är lite utanför Filipstad så ska jag vara chafför. 
Det blev ingen ägglunk idag, var blåsigt, snöigt och kallt så familjen ballade ur. Blev ett gympass med min kära syster, hon hade dock lite problem på väg hem eftersom hon va så trött i armarna så att hon knappt orkade växla. Det var ett bra betyg både till mig som PT och till henne att hon kämpat på bra! 

Ha en fin låååång fredag!

torsdag 5 april 2012

Hemhemma!

Nu är jag hemhemma, alltså i Filipstad. Är just nu hos min bror och hans familj och ska spendera natten här. Dagen sprang ifrån mig, nu är det dags att sova. Imorgon 08.15 står syrran utanför och det är dags att gå till gymmet, sen blir det ägglunken (tipspromenad där man vinner ägg) med familjen om vädret tillåter.

Godnatt!

Off to school!

Förmiddagens pass avklarat! Sitter nu med min lunch som idag blev sallad med köttfärssås/röra, mums!
Idag körde jag stående kulstötar i maskinen som jag körde igår, bänkpress med bred och smal fattning samt 30 min cykel.
Snart ska jag styra kosan mot universitetet för en kort föreläsning.

Kulmaskinen som står i ett förråd i hallen!

Dagens träningskäder, Stadiums märke SOC.
Stadium har nu medlemsrea 25% så fyndade några billiga tröjor i fina vårfärger!