IJSM-silver!

Jag lämnade Uddevalla med ett leende på läpparna och ett IJSM-silver i bagaget. Silver kommer aldrig någonsin smaka som guld, men är nöjd med gårdagens insats anyway! "På pappret" var jag bronsmedaljör så att knipa en ädlare valör var fina fisken. 

13,57 ledde till IJSM-silver

Jag och mannen fick med oss ett silver och ett brons hem!

Redan på vägen hem pratade jag med coach i telefon och fick smyghöra lite saker på nya programmet som börjar nästa vecka. Blev redan då peppad på ny period med nya övningar och fullt fokus mot utomhussäsongen.

Först nu blir det en avslutande veckor med få repetitioner, förhoppningsvis ska jag kunna erövra några nya pers att ta med mig.

Det kommer att bli en inomhustävling till i vinter, i Växjö om 3 veckor. Det kommer att bli lite av en träningstävling för mig då jag er kommer vara "i form" då eftersom jag är inne i en tyngre period då. Ska ändå bli kul att vara med eftersom det är en grymt rolig tävling :)

Tankar inför IJSM

Sitter på hotellet i Trollhättan. Några mil, mindre än en halvtimme, från arenan där det är IJSM i kula imorgon. Jag har en skön känsla i kroppen, och några lagom små fjärilar i magen. Ringen vi ska stöta i var tydligen jättehal, men vem fan bryr sig?! Det gäller bara att våga och vara djup i benen så kommer det gå awesome ändå!

Imorgon ska jag gå in, göra mitt allra bäst och lämna Uddevalla med ett leende på läpparna!

Träningspepp!

Ligger i soffan och laddar inför träningen så måste bjuda på 100 kg i frivändning som jag gjorde häromdagen!

Gjorde en lätt trea på 95kg i tisdags och tänkte att jag kan ju för tusan inte gå hem utan att klara 100kg.. Så.. även om detta är dåliga lyft varav det första är en miss, så GJORDE JAG DET!!!!!!!

Hade dock väntat så länge på att klara det så jag sprudlade inte av lycka efter lyftet vilken jag borde ha gjort. Det var först efteråt, när jag kom hem, som jag insåg vad jag hade gjort, GÖTT!

Quick-fix inför IJSM?

Helgen är som bortblåst och mitt fokus just nu ligger framåt i tiden. Första stopp sker i Uddevalla på IJSM till helgen!

Vid gårdagens kulpass filmade vi en del och fann det största/de största problemen i tekniken att jobba med denna vecka. Dock finns ingen quick-fix för perfekt teknik eftersom rotationskula tar lååång tid att lära sig. På en vecka hinner jag ändå göra många stötar/drillar och målet är att rätta till det i tekniken som hamnat i fokus under veckan. Förhoppningsvis kan resultaten visa sig redan på söndag.

Nu ska jag iväg på introduktionssamtal till praktiken jag har i utbildningen under höstterminen. Ska bli spännande att diskutera vad jag ska göra till hösten.. Det är svårt att önska område att praktisera inom när det är en så bred utbildning. Sen den återkommande frågan, ska man tänka smart (söka praktik där jobben finns), testa vingarna på ett ställe man inte tänkt arbeta inom tidigare (missbruk?, psykiatri?), eller ska man gå på det jag skulle vilja arbeta med (tror jag) men jobbet är få?!?!

Fiasko på ISM

Tävlingen på ISM idag gick käpprätt åt skogen! Resultatet är för dåligt för att få nämnas på bloggen ens men kan säga så mycket som är det var 1,5 meter kortare än den sämsta tävlingen tidigare i år.

Kroppen är som jag nämnde i tidigare inlägg i grym form vilket kan ha inverkan på att det blev kort idag. Ja, det låter konstigt men jag behärskar inte rotationstekniken jättebra eftersom jag bara kört rotation sen i somras. När jag då är i så bra fysisk form så "hänger inte tekniken med" som coach så fint sa efter tävlingen. Slutsats är att fortsätta nöta teknik för att lära sig att behärska den i alla lägen, oavsett andra förutsättningar.

Självklart satt gråten i halsen efter tävlingen, det är aldrig roligt att misslyckas på en tävling, framför allt inte på ISM. Men ganska snabbt efter tävlingen kom jag till insikten hur mycket kapacitet jag har inom mig och att jag måste ha tålamod för att det ska komma ut i kulstötningen.

En stor vinst för mig idag var att jag hittade positiva tankar relativt snabbt efter misslyckandet. Tidigare har jag kunnat känt mig värdelös, pinsam och skämts över mig själv efter en misslyckad tävling. Idag åkte jag från arenan med hunger efter fler tävlingar och med vetskapen om att jag har en grym teknikcoach som kommer hjälpa mig hitta tekniken framöver. Vårt tänk är långsiktigt, det är också något jag har vetskap om, jag ska inte vara bäst nu! Vägen till framgång kommer säkerligen vara krokig, men framgång kommer det bli!

Nu kan uppladdningen på IJSM nästa helg börja!

Pers i ryggen inför ISM!

Har varit dålig uppdatering senaste veckan, har varit lite fullt upp!

I söndags var det tävling här i Karlstad. Jag stötte då 13.61 vilket jag är nöjd med nu i efterhand men var halvnöjd med på tävlingsdagen. Känslan i kroppen var bra men jag lyckades inte få på någon stöt ordentligt utan tappade någon och fick inga bra träffar. Så med facit i hand är jag väldigt nöjd med tävlingen.

Igår fyllde jag år, firandet tog flera dagar! Startade i söndags med lunch och fika med några från familjen efter tävlingen. I tisdags var jag i Filipstad och gjorde en liten makeover med mitt hår och lunchade sedan med familjen och firade lite födelsedag igen. Och igår kom "den stora dagen" och då hade jag några fina vänner här på fika på kvällen.

Under veckan har de sista förberedelserna inför ISM som stundar i helgen gjorts. Kulan har gått sissodär faktiskt, men tror det kommer bli långt ändå på lördag. Har noterat flera pers i träningen i veckan, i frivändning gjorde jag 3x95kg,  i bänkpress gjorde jag 3x80kg och 1x87,5kg, i knäböj bak gjorde jag 3x125 och 1x135(tangerat), i knäböj fram gjorde jag 3x95kg och i stående längd drog jag till med 2.45 idag (pers med 9cm). Alltså har jag många bra resultat i ryggen inför helgen och jag vet att min kropp är redo att leverera, nu gäller det bara att tekniken i kulan stämmer okej :)

Långt hår....

... blev "kort" hår. 

Yollibox

Sista passet inför söndagens tävling är gjort, nu gäller det att vila benen och ladda upp huvud och kropp. Kan jag böja lite på benen i stötarna på tävlingen kan det bli långa stötar. Stöter på så raka ben så att jag antagligen ser ut som en stelopererad käring!

Ikväll har det varit onyttig middag i form av pizza, har gått och varit sugen på det ett tag så ikväll slog jag slag i saken och fick en ond mage på köpet, rätt åt mig!

Har också provsmakat Yollibox idag som är frozen yoghurt i en söt låda. Har tidigare provat frozen yoghurt utomlands och testat en hemmagjord variant. Idag föll lotten på att testa denna nyhet då jag anade att det skulle vara mumsigt gott. Blev nu mer sugen på att köpa en glassmaskin som man kan slänga ner yoghurt och sötning i så har man helggodis framöver....  lite billigare också..

Betyget blir högt, den var söt men god! Sötningen i den består av råsocker och druvsocker och sockerarterna är 17.5%, fetthalten däremot är under 1% (0,7%). Kalorisnålt då det är endast 84 kcal per 100 ml.

Jag åt den med lite hemmagjord "chokladsås", rör då ihop 1 tsk jordnötssmör, 1 tsk kakao , lite stevia och/eller honong och blanda ut med vatten till lagom såsig konsistens :)

Det enda negativa med Yolliboxen var priset, en 50-lapp fick man slänga upp för denna "lilla" låda. Däremot älskade jag den fina meningen Unna dig en Yollibox tillsammans med sund mat, träning och sömn. Dieter är ute! som stod på kartongen, så sant!

Upp och hoppa ligg inte och dra dig...

Dags att sluta ligga i soffan och dra sig hela förmiddagen! Har så lätt att fastna i soffan efter frukosten, inte för att jag äter så mycket, utan för att det är så skönt att starta dagen med att ligga och slappa lite :) 

Har hemska barndomsminnen från tiden jag gick på dagis, jag började dagis klockan 6 på morgonen när de öppnade. 5.40 på morgonen kom pappa in i mitt rum, tände i taket och sa: 

"Upp och hoppa ligg inte och dra dig, när du blir gammal vill ingen ha dig"

Så jäkla schysst att väcka sin 5-åring på det sättet, inte undra på att jag vill dra mig nu när jag är 20+...

Ska iaf ta tag i dagens plugg strax så jag kan käka mumsig sallad på Oliven sen med Freja. Jag ska också hämta ut paket som jag antar innehåller två par nya kastskor och en ny kula = lilla julafton, jippie!

Dags att pallra sig upp?!

Denna vecka har jag lätt vecka i träningen,jag tränar lika mycket som vanligt men på lätta vikter så att kroppen ska hinna återhämta sig. Det är en skön vecka som brukar resultera i bra kulresultat på träningarna. På söndag är det dags för tävling igen på hemmaplan i Våxnäshallen, Karlstad. Ska bli grymt spännande, kanske kan slå till med nytt hallrekord igen, vem vet?!

Nästa vecka börjar med några pass med tunga lyft på få repetitioner för att avslutas med lätta, snabba lyft i slutet av veckan då ISM-helgen närmar sig.

Kylskåpsträning!

Fredag! Dagen startades med en lätt träningspass hemma där jag kör rörlighet med ett yoga-program. Det består av simpla rörlighetsövningar som gör susen för ett stelt kylskåp som mig! 

I eftermiddag blir det kula och styrka!

Träningen i övrigt rullar på. I helgen blir det ingen tävling utan jag kör på med mina träningspass istället. Helgerna som kommer är nämligen fullbokade med tävlingar:

- 10/2 Tävling i Våxnäshallen

- 15-17/2 ISM Norrköping

- 22-24/2  IJSM Uddevalla

Sen är sista tävlingen för inomhussäsongen något senare i Växjö 16-17 mars. 

Denna vecka är min sista tunga träningsvecka då jag kör upp till 8 repetitioner per övning i styrkan. Nästa vecka bli en lite lättare vecka med återhämtning och sen är det få repetitioner för att hitta formen inför SM-tävlingarna. Can´t wait!